Dolar 32,9857
Euro 35,9422
Altın 2.551,73
BİST 11.235,72
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara 33°C
Parçalı Bulutlu
Ankara
33°C
Parçalı Bulutlu
Sal 31°C
Çar 30°C
Per 28°C
Cum 27°C

Kilo vermek isteyenlere güzel haber! Bu besinler iştahınızı bıçak gibi kesecek!

Sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek için mutlaka düzenli bir beslenme programına uymanız gerekir. Ancak beslenme düzeni kadar tükettiğiniz besinler de büyük önem taşıyor. Zayıflamak için tok tutucu özelliği olan besinleri diyet listenizde …

Kilo vermek isteyenlere güzel haber! Bu besinler iştahınızı bıçak gibi kesecek!
1 Ekim 2023 01:26
225

Sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek için mutlaka düzenli bir beslenme programına uymanız gerekir. Ancak beslenme düzeni kadar tükettiğiniz besinler de büyük önem taşıyor.

Zayıflamak için tok tutucu özelliği olan besinleri diyet listenizde bulundurmanız gerekiyor. Bu besinle sayesinde kilo verme süreciniz daha hızlı hale gelebiliyor.

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine ağırlık vererek daha sağlıklı kilo verebilirsiniz. Ispanak, roka, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler içerisinde bol miktarda lif barındırdığı için bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır.

Yeşil yapraklı sebzeler uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. İçerisinde bol miktarda su barındırdığı için ve kalorisi düşük olduğu için diyet listelerinde mutlaka bulunması gerekir. Böylece bu besinleri ne kadar tüketirseniz tüketin kilo alımı gerçekleşmez.

YUMURTA

Yumurta, protein açısından zengin bir besindir. Sağlığa faydaları saymakla bitmez. Yumurta ayrıca kilo vermeyi kolaylaştıran besinler arasında da yer alır.

Her gün kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta yemek gün boyu tok hissetmenize yardımcı olur. Yumurta tüketerek ani açlık krizlerini engelleyebilirsiniz. Yumurta ayrıca enerji vererek gün boyu daha zinde olmanızı sağlar.

YOĞURT

Yoğurt, metabolizmayı harekete geçirerek daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde vücuttaki yağların parçalanmasını sağlar.

Yoğurt, sindirim sistemini de düzene sokar. Vücutta biriken ödem ve toksin gibi zararlı maddeleri dışarı atar. Her gün 1 kase yoğurt tüketerek açlığınızı yatıştırabilir ve gün boyu tok kalabilirsiniz. Yoğurt, yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlıyor.

YULAF

Yulaf diyet listelerinde sıklıkla yer alır. Kilo vermek için yulaf ezmesi tükettiğinizde metabolizmanın hızlı çalışmasını destek olursunuz. Yulaf, besinlerin kolay sindirilmesini sağlayarak bağırsak hareketlerini de düzenler.

Yulaf sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayabilirsiniz. Yulaf kabızlık, şişkinlik veya hazımsızlık gibi kilo vermeye engel olan rahatsızlıkları da giderir. Eğer aç kalmadan zayıflamak ve gün boyu tok hissetmek istiyorsanız mutlaka yulaf tüketmeniz önerilir.

ETİKETLER: Gün, Kilo, Tok, Yulaf, Yumurta
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.